Hoogwaardige voedings- supplementen voor je weerstand

Naast een gezond leefpatroon, gevarieerde voeding, voldoende nachtrust en lichaamsbeweging, kunnen voedingssupplementen een belangrijke rol spelen bij behoud en versterking van een goede weerstand. Het is bij inname van voedingssupplementen van belang om te kiezen voor een hoogwaardig supplement. Het liefst een supplement met een zo hoog mogelijke lichaamsopname en zònder schadelijke en synthetische additieven.

Wat is weerstand eigenlijk?

Weerstand is het vermogen van het menselijk lichaam om je te beschermen tegen negatieve invloeden van buitenaf, zodat je niet ziek wordt. Hoe sterk je weerstand is, hangt van je immuunsysteem af. Je immuunsysteem bestaat uit witte bloedcellen en allerlei antistoffen. Deze witte bloedcellen en antistoffen werken continu samen om virussen en bacteriën die het lichaam binnendringen en je gezondheid bedreigen te bestrijden.

Je immuunsysteem is op te delen in 2 soorten:

De voordelen van magnesium voor sporters op een rij:

• Specifieke weerstand
• Non-specifieke weerstand

Je specifieke weerstand beschermt je tegen specifieke ziekten. De non-specifieke weerstand is voor de algemene bescherming van je lichaam.

Hoe hoger en sterker je weerstand is, hoe beter je beschermd bent tegen ziekten en virussen. Ook voel je je fitter en genezen wondjes etc. sneller wanneer je een hoge weerstand hebt. Het is dus slim om je weerstand te verhogen (en hoog te houden) met een gezonde leefstijl en de juiste voeding – aangevuld met kwalitatief hoogwaardige voedingssupplementen.

Wat is de oorzaak van een lage weerstand?

Verschillende factoren kunnen leiden tot een lage(re) weerstand. Ongezonde voeding, weinig lichaamsbeweging, stress, slaapgebrek, roken, alcohol- en drugsgebruik zijn bijvoorbeeld slecht voor je weerstand. Ook kunnen bepaalde ziekten, aandoeningen en medicijnen je weerstand verlagen.

Wat zijn de gevolgen van een lage weerstand?

Wanneer je een lage weerstand hebt, maakt dit je kwetsbaarder voor virussen, ziekten en infecties. Je hebt een grotere kans op infectieziekten die worden veroorzaakt door micro-organismen. Bekende voorbeelden hiervan zijn o.a.: griepvirussen en verkoudheid. Ook ben je vatbaarder voor ziekten als klierkoorts, herpes en het HIV-virus.

Indien je ziek bent en je had al een lage weerstand, kan het zo zijn dat je ernstiger ziek wordt, de ziekte een langer verloop kent of er complicaties optreden als longontsteking of hersenvliesontsteking. Ook kunnen eventuele infecties toenemen of moeilijk te bestrijden zijn.

Een lage weerstand gaat ook vaak gepaard met langdurige vermoeidheid, allergieën en overgevoeligheid voor lichaamsvreemde stoffen die eigenlijk niet schadelijk hoeven te zijn. Denk hierbij bijvoorbeeld aan stuifmeel en huisstofmijt.

Hoe kies je het juiste voedingssupplement voor jouw weerstand?

Wanneer je je weerstand wil verhogen door het gebruik van supplementen (naast een gezonde levensstijl en gevarieerd voedingspatroon), is het van belang om voor een kwalitatief hoogwaardig supplement te kiezen, dat daadwerkelijk doet wat het belooft.

De volgende punten zijn van belang bij de keuze voor een voedingssupplement:

• Worden er hoogwaardige (grond)stoffen gebruikt?
• Wat is de daadwerkelijke lichaamsopname van de werkzame stof(fen)?
• Worden er schadelijke, synthetische additieven gebruikt?
• Is het supplement gemakkelijk in te nemen?
• Wordt het product goed verpakt en is het exact te doseren?

Vele supplementen claimen hoog geconcentreerd te zijn of worden gemodificeerd voor een hogere lichaamsopname. Zo wordt Kurkuma bijvoorbeeld vaak hoog geconcentreerd en gemengd met zwarte peper om lichaamsopname te stimuleren. Sommige andere stoffen in supplementen worden gemengd met kokosolie. Ook om de opneembaarheid te verhogen.

Reguliere voedingssupplementen worden echter maar voor 7 á 8% opgenomen door het menselijk lichaam. De toevoeging van MCT olie (cocosnoot olie) en Gember olie etc. verhoogt deze opname hooguit met enkele procenten. Verwachtingen worden dus niet waargemaakt.

Natuurlijk erg jammer wanneer je vertrouwt op de claims die worden gedaan en je op zoek bent naar het beste voor jouw lichaam.